.ّ.ّ.ّ ( نَــــكـــــشِــــــة ** رَاســ... ) .ّ.ّ.ّ

منتدى تثقيفي, اجتماعي, ترفيهي

 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الهدوء سر الجمال .

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
غرام
. عضو مميز .
. عضو مميز .
avatar

عدد الرسائل : 929
العمر : 25
اوسمه :
تاريخ التسجيل : 20/09/2008

مُساهمةموضوع: الهدوء سر الجمال .   الخميس فبراير 26, 2009 11:43 am

الهدوء سر الجمال .


ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا
أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر
ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة
فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل
وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية
للنفس والمشاعر .


:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::

- ازدياد ضغط الدم

- تسارع دقات القلب

- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )

الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف



:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::


1- الزيوت العطرية :

زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد
أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل
وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك



2- علاجات الزهور :

يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو الكستناء الحلوة من
أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء .



3- التمارين الرياضية :

الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت
لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم
للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا .


4- النوم الهادئ :

حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك
نوما مريحا وهادئا ..
تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .
خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
MeErA
مشرف عام
مشرف عام
avatar

عدد الرسائل : 2007
العمر : 26
اوسمه :
تاريخ التسجيل : 26/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: الهدوء سر الجمال .   الأحد مارس 01, 2009 11:23 pm

الهدوء سر الجمااال.........

واوا عنوان جدا رائع وموضوع اروع من انسانة اروع واروع... jocolor jocolor

_________________
ஐﻬ ĵùŞŤ БęĽĭÊvé......
∫ÔmĘďâү Ĩ Ψĺļľ ŞÞệãѓĐ mҰ שּׂŀЙġş &
דּĺãỹ ăŵĄצּ….ﻬஐ



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://nakshet-ras.ba7r.org/index.htm
غرام
. عضو مميز .
. عضو مميز .
avatar

عدد الرسائل : 929
العمر : 25
اوسمه :
تاريخ التسجيل : 20/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: الهدوء سر الجمال .   الجمعة مارس 06, 2009 5:37 pm

شكرا ياعمري
مرورك الي
نور موضوعي
Razz
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الهدوء سر الجمال .
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
.ّ.ّ.ّ ( نَــــكـــــشِــــــة ** رَاســ... ) .ّ.ّ.ّ :: قسم المنتـــ العامة ــــديات :: منتدى النصائح والارشاد و المعلومات العامة-
انتقل الى: